[...] pracuje. Staram odżywiać się zdrowo, nie spożywam fast foodów,chipsów, nie jem słodyczy i tp. Jeśli chodzi o lekkoatletykę, zajmuję się konkretnie biegami sprinterskimi ( 60,100,300m maksymalnie) i skokami ( wzwyż, w dal, o tyczce). I teraz nasuwa się takie pytanie? Potrzebuję więcej siły,energii przede wszystkim. Zwracam się do was z prośbą [...]
Witam zaraz bede startowal z propem od atomica 1-8 ed 1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć ile węglowodanów potrzebuje ludzki organizm do normalnego funkcjonowania to znaczy ostatnio zainteresowałem się dieta z 100g węgli na dobę i tam pisali inni że to złe bo organizm potrzebuj 140g że 40g dla mózgu a 100g na energie dla organizmu że z taką ilością nie odłoży się energia w ciele ( tłuszcz) inni z koleji [...]
Witam ! Mam takie zapytanko. Obecnie jestem na redukcji. Mam 25 lat. 190 cm wzrostu. Waga 100 kg. Ostatnio wpadłem na jednym z portali na "ciekawostkę" ale chciałbym szanowne grono doświadczonych ekspertów zapytać o opinie. Co sądzicie o tych produktach na redukcji ? Oczywiście " od czasu do czasu" " "raz, dwa w tygodniu " jako uzupełnienie [...]
[...] dowolny sposób i dowolnym czasie, w tym przynajmniej 50 m stylem grzbietowym albo przepłynięcie z prądem wody 400 m w dowolnym czasie i w dowolny sposób, w tym przynajmniej 100 m stylem grzbietowym. Wykonanie skoku do wody z wysokości co najmniej 0,7 m. Przepłynięcie pod lustrem wody przynajmniej 5 m w wodzie stojącej lub 15 m z prądem wody – [...]
Serwis budo.pl ogłasza niniejszym konkurs na najlepszy klip wideo (highlight) promujący Pawła Nastulę. oto wstępne ustalenia: Najlepsza praca zostanie wyróżniona nagrodą 100 zł i umieszczona na stronie P.Nastuli. Inne docenione przez jury również zostaną umieszczone na stronie Nastka. Termin nadsyłania prac upływa 1 lipca 2006, tzn można je [...]
[...] maks jakie dam rade, brzuchy 4 x 30 A to moja dieta : proszę o ocene , chce przybrać na masie! Śniadanie 9:00 100g platkow owsianych 200ml mleka 30g orzechow moga byc wloskie lub rodzynek B-18 T-18 W-80 KCAL-550 Drugi posilek 11:00 3 jaja cale 2 kromki chleba zytniego z jakimis [...]
[...] MASA Cel cyklu: MASA UBITA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 LATA Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TENDENCJA DO TYCIA Stan zdrowia: MOZE BYC Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .
[...] na gwarancji. Została kupiona w Bydgoszczy w sklepie Media Markt. Od tego czasu mało na niej grałem prawie, że nic stała i stała jest jak nowa nie ma rys czy coś. Jest w 100% sprawna po prostu jak ze sklepu nowiutka jak by może na niej grałem z 20 razy. Aukcje mogę wystawić na allegro i wysłać kurierem ups oczywiście koszty przesyłki nie [...]
[...] że one są lepsze przy redukcji. Chodzi mi o to czy cykl kreatynowy mogę wykonać przed redukcją. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 cm Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : CM3, i inne duperele Uprawiane inne sporty: Rower, Piłka Nożna stosowane wcześniej [...]
Hmmm... wiem że dużo już tego było i macie mnie dość, ale chciałbym mieć na 100% teraz dobrze(no może na 99%), wystarczy by ktoś doświadczony powiedział, że mogę wypróbować. POSIŁEK I Jajka kurze całe 135g(2 sztuki) Płatki owsiane 100g Olej lniany 5g Warzywa B-16,8 T-25 W-63 Kcal-599 POSIŁEK II Makaron pełnoziarnisty/razowy 85g Morszczuk/Limanda [...]
[...] - nie jest łatwo bo czasami już jem na siłę. Chciałbym uzupełnić dietę szczególnie w białko ponieważ na stan dzisiejszy dzienna "dawka" białka z posiłków to ok 80-100g dziennie. Czyli jak na dietę na masę niewiele Chciałbym zebyście mi polecili jakieś dobre niedrogie białko. Miesięcznie jestem w stanie przeznaczyć na odżywki 100-150zł
[...] g piersi z kurczaka, 235 g ziemniaków (pierś i ziemniaki są osolone, ale nie mają dodatków), 200 g sałatki jarzynowej Kotlin kolacja: 2 serki wiejskie lekkie Piątnica + 100 g sałatki Kotlin lub 200 g b) I śniadanie: 112 g chleba sojowego, 150 g serka wiejskiego lekkiego obiad: 250 g ziemniaków, 120 g piersi z kurczaka, 200 g [...]
[...] po odzywki itp. Mowie ze funduszy jak narazie nie ma na cos pozadnego wiec kupilem sobie 2 kg bialko OSTROWI. A on mi mowi ze ostrowia to gowno i ze w tej ostrowi jest na 100gram jest tylko 11 gram bialka,ze to jest to samo co w hurtowni mleczarskiej serwatka w worze po 25kg z mlekowity, kiedys tez taka mi znajomy z hurtowni zalatwial i [...]
Na czym polece: 1-7(8) Prop 100mg/ e2d 1-6(7) winstrol 40mg t3 z taperingiem dół/góra, do 75mg clenbuterol(małe dawki) Czy cos zmienic, dodac? T3 dobrze mnie wycina, problemem jest nadmiar skóry, szczególnie w okolicach tylka, dolu brzucha oraz cyckow(gino jest od dziecka) ANKIETA 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 [...]
[...] również błonnik, nienasycone tłuszcze i ważne mikroelementy, które są potrzebne do prawidłowego rozwoju naszego organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 30 g produktu ze 100 ml wody lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu . ZALECANA DAWKA CODZIENNA: Zgodnie z indywidualnymi potrzebami. [...]
[...] bulka z szynka serem jakims pomidorem czy czyms co jest dostepne 2gie sniadanie najczesciej w szkole tez jakas bulka czy kanpka obiad ziemniaki mieso warzywa przed silownia 100-250gram ryzu 100gram kurczaka mleko po silowni tak samo kolacja 2 jaja serek wiejski szklanka mleka a wiec tak waze te 80kg to troche duzo jak na 172 cm wzrostu choc nie [...]
[...] W kalkulatorze wyskakuje mi, że przy 3-5 dniowym treningu moje zapotrzebowanie waha się w granicach 3200/3300kcal. Czy od razu mam wskoczyć na ten pułap i ucinać powiedzmy 100 kalorii tygodniowo czy zostać przy tych powiedzmy 3800kcal i lecieć 100kcal tygodniowo ? Druga kwestia to okno, w którym będę jadł. Zacznę od tych 8h i będę schodził. [...]
